彭一新 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

彭一新基隆
ID 293785

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2.2 km | 00:15:29 | 07:07/km

日期: 2019-08-13 19:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'32" / 07'10" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'10"

(14'13")

07'10" (+00'07")

1000 / 2000

3

01'15"

(15'29")

07'09" (+00'06")

176 / 2176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張清榮, 劉啟楨和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	07'10"	00:11'42"
2.2	07'10"	00:12'58"

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