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    黃國榮 桃園
    ID 339379
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國榮
    15.4 km | 01:14:47 | 04:52/km
    日期: 2019-08-17 05:13 - 地點: 新湖國中 - 天氣: 晴朗微風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)
    Pace: 06'45" / 06'10" / 05'35" / 08'36" / 04'20" / 04'29" / 07'07" / 04'21" / 04'23" / 12'10" / 04'26" / 06'52" / 04'41" / 05'06" / 04'38" / 04'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+02'26")1000 / 1000
    2
    06'09"  (12'55")
    		06'09" (+01'50")1000 / 2000
    3
    05'35"  (18'30")
    		05'35" (+01'16")1000 / 3000
    4
    05'02"  (23'32")
    		05'02" (+00'43")1000 / 4000
    5
    04'19"  (27'52")
    		04'19"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (32'21")
    		04'28" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'21"  (36'43")
    		04'21" (+00'02")1000 / 7000
    8
    04'21"  (41'04")
    		04'21" (+00'02")1000 / 8000
    9
    04'22"  (45'27")
    		04'22" (+00'03")1000 / 9000
    10
    04'34"  (50'01")
    		04'34" (+00'15")1000 / 10000
    11
    04'25"  (54'27")
    		04'25" (+00'06")1000 / 11000
    12
    04'29"  (58'57")
    		04'29" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'35"  (01:03'32")
    		04'35" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'04"  (01:08'37")
    		05'04" (+00'45")1000 / 14000
    15
    04'39"  (01:13'16")
    		04'39" (+00'20")1000 / 15000
    16
    01'31"  (01:14'47")
    		04'10" 363 / 15363
    桃園
    黃國榮
    · 留言

    大家週未愉快 今天與朋友到新湖國中完 蘆葦草
    間歇跑 爆心跑 很讚喔！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 350.76 km NIKE ZOOM WINFLO 5 累積 : 2996.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳國成, み が 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    阿志 國榮兄 早安 飆速暢快
    2019-08-17 07:12 ·
     1 個人推
    劉宸榮 早安~運動愉快喔~
    2019-08-17 07:35 ·
     1 個人推
    黃國榮 大家早安 今天到新湖國中與朋友跑
    蘆葦草間歇跑 有點累但很讚喔！
    2019-08-17 08:05 ·
     1 個人推
    蔡其峯 黃大哥早安~週末團練運動愉快~
    2019-08-17 08:33 ·
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 黃大哥早安～週末愉快～
    2019-08-17 08:48 ·
     1 個人推
    Jacky 國榮早安，運動愉快
    2019-08-17 08:52 ·
     1 個人推
    Judy 這個數據太猛啦!!
    2019-08-17 09:30 ·
     1 個人推
    建民 黃大哥早安，晨間飆速快樂！
    2019-08-17 09:31 ·
     1 個人推
    黎淑芬 早安，黃大哥週末就是要爆💪💪💪
    2019-08-17 09:34 ·
     1 個人推
    tseng jung 黃兄早安
    太強啦！厲害厲害👍
    晨間運動輕鬆愉快～
    2019-08-17 09:45 ·
     1 個人推
    簡銘進 國榮哥早安，4分速的15K…超強大
    2019-08-17 10:07 ·
     1 個人推
    吳善詠 午安假日運動愉快
    2019-08-17 11:47 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 國榮午安~天氣再怎麼熱都是4分速。 👍
    番鴨是中大養的觀賞遊湖守護者，抓來補犯法啦！
    2019-08-17 15:22 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國榮：午安！週末運動愉快！
    這 15K飆四分速，太強大了！讚～
    祝假期好心情！^^
    2019-08-17 15:35 ·
     1 個人推
    曾烽耿 國榮兄午安，週末運動愉快~
    2019-08-17 16:57 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 榮哥晚安好❤️爆心運動健康💪
    那照片肌肉強💪週末愉快
    2019-08-17 20:42 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！晨跑15K訓練愉快！
    2019-08-17 21:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    206'10"00:12'55"
    305'35"00:18'30"
    408'36"00:27'06"
    504'20"00:31'26"
    604'29"00:35'55"
    707'07"00:43'02"
    804'21"00:47'23"
    904'23"00:51'46"
    1012'10"01:03'56"
    1104'26"01:08'22"
    1206'52"01:15'14"
    1304'41"01:19'55"
    1405'06"01:25'01"
    1504'38"01:29'39"
    15.404'10"01:31'10"

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