文雄 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

文雄台南
ID 195726

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4.2 km | 00:24:59 | 05:55/km

日期: 2019-08-18 06:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'51" / 06'06" / 05'38" / 05'58" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'05"

(11'57")

06'05" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'35")

05'38"

1000 / 3000

4

05'58"

(23'33")

05'58" (+00'20")

1000 / 4000

5

01'25"

(24'59")

06'21" (+00'43")

223 / 4223

台南

文雄

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 205.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

翁慶賢, Reiki 晴晴💕🌷🦋 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'06"	00:11'57"
3	05'38"	00:17'35"
4	05'58"	00:23'33"
4.2	06'24"	00:24'59"

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