4.2 km | 00:25:23 | 06:04/km日期: 2019-08-19 19:36 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 溫度跟剛剛一樣 - 平均心率: 144 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'04" / 06'16" / 05'49" / 05'18" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+01'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'01") | 176 / 4176 |
換到曾大哥的車順便聊天,不然一個跑還真是乏味,也感謝曾大哥陪跑也讓我補完10公里囉～～
阿里阿斗～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
350.03 km 
母子鱷魚 三代目小白是也～～ 累積 :
558.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'16" | 00:13'20" |
| 3 | 05'49" | 00:19'09" |
| 4 | 05'18" | 00:24'27" |
| 4.2 | 05'17" | 00:25'23" |
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