張惠卿 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

張惠卿台中
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2.1 km | 00:30:07 | 14:20/km

日期: 2019-08-20 20:35 - 平均心率: 96 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'46" / 14'01" / 21'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'12"

(14'12")

14'12" (+00'11")

1000 / 1000

2

14'01"

(28'14")

14'01"

1000 / 2000

3

01'53"

(30'07")

18'40" (+04'39")

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿目, 葉雲星和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'46"	00:13'46"
2	14'01"	00:27'47"
2.1	21'39"	00:29'59"

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