張惠卿 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

張惠卿台中
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2.6 km | 00:40:08 | 15:26/km

日期: 2019-08-21 05:49 - 平均心率: 101 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'39" / 15'57" / 17'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'39"

(14'39")

14'39"

1000 / 1000

2

15'56"

(30'36")

15'56" (+01'17")

1000 / 2000

3

09'32"

(40'08")

15'53" (+01'14")

600 / 2600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿目, 葉雲星和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
2	15'57"	00:30'36"
2.6	17'37"	00:41'11"

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