廖慧婷 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
ID 358771

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.2 km | 00:46:31 | 06:27/km

日期: 2019-08-22 05:11 - 平均心率: 125 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 8814 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'21" / 06'42" / 06'32" / 06'21" / 06'14" / 06'12" / 05'57" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'22"

(07'22")

07'19" (+01'25")

1006 / 1006

182 / 74

2

06'46"

(14'08")

06'42" (+00'48")

1008 / 2014

187 / 79

3

06'28"

(20'36")

06'26" (+00'32")

1004 / 3019

189 / 82

4

06'25"

(27'01")

06'23" (+00'29")

1004 / 4023

190 / 82

5

06'10"

(33'11")

06'09" (+00'15")

1000 / 5024

191 / 84

展開計圈分析

台南

廖慧婷

LUCKY LlN 說推

·

台南

廖慧婷

LUCKY LlN 說推

·

早安♥
收心收心收心🙄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 246.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳承恩, 王佐仁和其他 46 人說推

·

觀看另 24 則留言

咖啡茵好酷喔！婷這是在冲繩青の的洞窟嗎～～～😍

2019-08-23 18:12 ·

2 個人推

楊鳳梨照片好清涼😄😄😄

2019-08-24 10:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'42"	00:14'03"
3	06'32"	00:20'35"
4	06'21"	00:26'56"
5	06'14"	00:33'10"
6	06'12"	00:39'22"
7	05'57"	00:45'19"
7.2	06'05"	00:46'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km