Tina Lin ^_^ 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.0 km | 00:33:06 | 06:33/km

日期: 2019-08-22 21:26 - 地點: 心爺大橋 - 天氣: 涼爽跑步天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'58" / 06'28" / 06'49" / 06'29" / 06'00" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'35")

06'27" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'24")

06'48" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'43"

(26'08")

06'31" (+00'24")

877 / 3877

5

06'07"

(32'16")

06'07"

1000 / 4877

6

00'50"

(33'06")

04'44"

176 / 5053

新竹

Tina Lin ^_^

轉圈圈的一天

·

新竹

Tina Lin ^_^

有看到我閃亮亮的鑽石💎嗎？

·

溪州喇叭花重新開張～
5K不累，是八樓雞排飯的魔力嗎？

有一點小小開心🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 76.20 km

亞瑟士虎🐯走累積 : 160.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ron, Anna Chang 和其他 15 人說推

·

Anne H 好厲害👍好美ㄚ！

2019-08-22 22:24 ·

劉少水鑽很閃亮喔！
長裙搖擺讚喔！

2019-08-23 07:18 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'28"	00:13'26"
3	06'49"	00:20'15"
4	06'29"	00:26'44"
5	06'00"	00:32'44"
5.1	04'02"	00:32'57"

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