Eddie Wu 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Wu 台北市
ID 3579

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2.6 km | 00:19:57 | 07:45/km

日期: 2019-08-23 08:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 08'47" / 07'07" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+01'26")

1000 / 1000

2

07'06"

(15'39")

07'06"

1000 / 2000

3

04'18"

(19'57")

07'29" (+00'23")

573 / 2573

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.44 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 431.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'07"	00:15'54"
2.6	07'29"	00:20'12"

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