10.4 km | 01:09:29 | 06:40/km日期: 2019-08-25 05:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 180 - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'39" / 06'59" / 06'36" / 06'31" / 06'25" / 09'24" / 06'19" / 06'14" / 07'36" / 04'42" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+01'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+02'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+01'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+01'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+01'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'23" (+04'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'19" (+01'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'13" (+01'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'36" (+02'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'42" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'09" (+00'27") | 403 / 10403 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
141.09 km 母子鱷魚🐊 三代阿拖 累積 :
780.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'59" | 00:13'38" |
3 | 06'36" | 00:20'14" |
4 | 06'31" | 00:26'45" |
5 | 06'25" | 00:33'10" |
6 | 09'24" | 00:42'34" |
7 | 06'19" | 00:48'53" |
8 | 06'14" | 00:55'07" |
9 | 07'36" | 01:02'43" |
10 | 04'42" | 01:07'25" |
10.4 | 05'10" | 01:09'30" |