10.1 km | 00:52:31 | 05:13/km日期: 2014-07-06 18:29 - 地點: 嘉油鐵馬道 - 天氣: 熱有風 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'42" / 05'22" / 05'18" / 05'26" / 05'19" / 05'01" / 04'47" / 05'02" / 04'58" / 05'04" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'51") | 1015 / 1015 |
2 | | 05'22" (+00'33") | 995 / 2011 |
3 | | 05'17" (+00'28") | 1010 / 3021 |
4 | | 05'25" (+00'36") | 1015 / 4036 |
5 | | 05'19" (+00'30") | 999 / 5036 |
6 | | 05'00" (+00'11") | 1009 / 6045 |
7 | | 04'49" | 988 / 7034 |
8 | | 05'00" (+00'11") | 1009 / 8043 |
9 | | 04'58" (+00'09") | 1011 / 9055 |
10 | | 05'01" (+00'12") | 1002 / 10058 |
今天都跑不快...桑心QQ
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今天下午到蘭潭、河濱公園去晃晃,看到很多人在跑步,所以自己也腳癢癢。另一方面,感覺有點愛睏...所以乾脆自己出去跑步。
想要輕鬆跑跑舒壓就好,但是跑起來就不怎麼輕鬆。感覺有跑到5分整的感覺,但是速度卻只有5分半,跑進了鐵馬道也是一樣。而且那時候出門已經六點多,太陽將要下山,所以溫度應該不是藉口。
比較有趣的地方是今天從世賢路切進"重慶一街",那條街剛好是縣市界,右手邊是水上鄉寬士村,左邊是嘉義市。讓我回想起小時候住在台北永和,一邊是中和市另一頭是永和市,然後中和永和傻傻分不清。
鐵馬道現在有些地方樹有比較大棵,也許再5年後就有綠色隧道可以跑了,到時候就不怕曬了。
7月累積里程 :
230.58 km ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'22" | 00:11'04" |
3 | 05'18" | 00:16'22" |
4 | 05'26" | 00:21'48" |
5 | 05'19" | 00:27'07" |
6 | 05'01" | 00:32'08" |
7 | 04'47" | 00:36'55" |
8 | 05'02" | 00:41'57" |
9 | 04'58" | 00:46'55" |
10 | 05'04" | 00:51'59" |
10.1 | 09'31" | 00:52'31" |