22.4 km | 02:42:50 | 07:16/km日期: 2013-01-14 21:14 - 地點: 交大環校超半馬 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%
Pace: 06'19" / 07'22" / 07'07" / 06'59" / 07'00" / 07'10" / 06'55" / 07'09" / 07'27" / 06'52" / 07'03" / 07'20" / 07'20" / 07'39" / 06'59" / 07'44" / 07'22" / 08'01" / 07'36" / 08'35" / 07'02" / 06'37" / 08'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" | 2230 / 2230 |
| 2 | | 07'01" (+00'05") | 2223 / 4453 |
| 3 | | 07'05" (+00'09") | 2251 / 6704 |
| 4 | | 07'07" (+00'11") | 2322 / 9027 |
| 5 | | 07'06" (+00'10") | 2241 / 11268 |
| 6 | | 07'28" (+00'32") | 2227 / 13495 |
| 7 | | 07'14" (+00'18") | 2231 / 15726 |
| 8 | | 07'39" (+00'43") | 2224 / 17951 |
| 9 | | 08'02" (+01'06") | 2217 / 20169 |
Q_____________Q
需要好大的意志力哦（當然還有很大的誘因^^）
原本昨天只是隨口說說，想不到今天就自食惡果了:ˊ(
有遇到一個男生叫我的名字還跟我加油
可是因為燈光昏暗 加上跑步沒有腦
所以如果你有看到，可以告訴我你是誰嗎？
謝謝你的加油！
還有遇到一個漂亮的女生
高挑又瘦，包頭巾穿著陽明山半馬的衣服
還有一個國道馬男生
在這種寒風悽悽的夜晚，遇到一起跑步的人就是開心Q_Q
還有學長！！！
在我跑到第八圈快結束時，學長就已經跑完了（還裝怪北杯要騷擾我）
第九圈再遇到他，他手裡拿著豆花！？
然後跟他說我想吃布丁XD
第十圈跑完，就可以開心吃布丁了！
因為只有一個人，又有背著舒跑，還帶了兩塊巧摳力
所以沒有停下來打混的理由Q_Q
就全程都用跑的，只有第九圈上坡遇到學長耍賴一下，跟第十圈後面耍賴一下而已 ㄎㄎ
好開心還有跑半馬的能力哦^0^
YA~~~~~ <3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 125.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 07'22" | 00:13'41" |
| 3 | 07'07" | 00:20'48" |
| 4 | 06'59" | 00:27'47" |
| 5 | 07'00" | 00:34'47" |
| 6 | 07'10" | 00:41'57" |
| 7 | 06'55" | 00:48'52" |
| 8 | 07'09" | 00:56'01" |
| 9 | 07'27" | 01:03'28" |
| 10 | 06'52" | 01:10'20" |
| 11 | 07'03" | 01:17'23" |
| 12 | 07'20" | 01:24'43" |
| 13 | 07'20" | 01:32'03" |
| 14 | 07'39" | 01:39'42" |
| 15 | 06'59" | 01:46'41" |
| 16 | 07'44" | 01:54'25" |
| 17 | 07'22" | 02:01'47" |
| 18 | 08'01" | 02:09'48" |
| 19 | 07'36" | 02:17'24" |
| 20 | 08'35" | 02:25'59" |
| 21 | 07'02" | 02:33'01" |
| 22 | 06'37" | 02:39'38" |
| 22.4 | 08'01" | 02:42'50" |
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