4.0 km | 00:25:09 | 06:15/km日期: 2019-08-25 22:33 - 平均心率: 127 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 4290 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 93 cm - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'32" / 06'03" / 06'30" / 06'24" / 41'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" | 1001 / 1001 | 169 / 104 |
| 2 | | 06'13" (+00'37") | 1002 / 2003 | 169 / 95 |
| 3 | | 06'40" (+01'04") | 1002 / 3005 | 172 / 87 |
| 4 | | 06'32" (+00'56") | 1002 / 4007 | 171 / 89 |
| 5 | | 07'56" (+02'20") | 8 / 4016 | 150 / 84 |
邁入4km,530還是太快，跑完1km超喘，目前還是跑630好了,下週繼續努力。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
52.04 km 
MIZUNO WAVE SKY2 累積 :
1767.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 06'03" | 00:11'35" |
| 3 | 06'30" | 00:18'05" |
| 4 | 06'24" | 00:24'29" |
| 4.0 | 40'53" | 00:25'09" |
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