|  10.0 km | 01:07:18 | 06:43/km| 官方成績 | | 日期 | 2013-01-13 | | 成績 | 01:07:18 | | 總名次 | 434 / 2035 | | 分組名次 | 405 / 1333 | | 平均速度 | 06:43/km |
日期: 2013-01-13 06:15 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84% 第一次參加有晶片的路跑活動.
好冷.好黑.好驚訝.
10K 名次 總人數 排名比
總排名 434 2035 21.3%
男子組 405 1333 30.4%
有29個女生跑的比我還快耶!!
感覺自己有進步,可是成績出來的時間卻非如此.
難道是自我感覺良好? 哈~~~
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一片漆黑,以為是大會的規劃,起跑時會全部亮起來.
而且是從出發點延著路跑路線一個接著一個逐漸點量.
有點像是跑馬燈的感覺,最後亮點跑回出發點時,
來個煙火秀,接著21k出發.
10k煙火秀點燃,接著10k出發.
3k煙火秀點燃,接著3k出發.
這! 一切都是我的幻想.
10k 出發時,大雨把我澆醒了.
^___________^~
(PS:不知為何終點有人在登記號碼,讓大家擠在一堆)
(PS:總覺得晶片是個裝飾品,她的功用到底為何? )
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[路跑紀錄]
下雨天冷,腳步不自覺加速以提高體溫來保暖.
下坡路段有點煞不住的感覺,感覺如果軟腳就會滾下去.
上坡路段可以慢慢跑,松鼠坡很吃力.
腳力感覺還可以,但是一加速,
心臟就開始抗議,肚子就開始怪怪的,
是肺活量太小嘛?
賽前宣言: 還是比較喜歡有袖子的衣服
SO 還是捨棄半馬,跑10K.
這應該是最後的一次10K路跑,
以後都是跑半馬了.
10K 目前的實力一定跑得完,
那就來點變化,背著大背包跑,
至於要不要放 2.8公斤15.6吋
的NB 那我就考慮一下了,哈~
^_________^ 一起戰鬥吧!
賽後評分: 沒有參賽經驗,無法比較.
一片漆黑,以為是大會的規劃,起跑時會全部亮起來.
而且是從出發點延著路跑路線一個接著一個逐漸點量.
有點像是跑馬燈的感覺,最後亮點跑回出發點時,
來個煙火秀,接著21k出發.
10k煙火秀點燃,接著10k出發.
3k煙火秀點燃,接著3k出發.
這! 一切都是我的幻想.
10k 出發時,大雨把我澆醒了.
^___________^~
(PS:不知為何終點有人在登記號碼,讓大家擠在一堆)
(PS:總覺得晶片是個裝飾品,她的功用到底為何? )
給 2 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 101.82 km  NIKE AIR MAX 2012 累積 : 962.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'57" | 00:05'57" | | 2 | 05'27" | 00:11'24" | | 3 | 05'42" | 00:17'06" | | 4 | 05'28" | 00:22'34" | | 5 | 05'30" | 00:28'04" | | 6 | 06'10" | 00:34'14" | | 7 | 05'35" | 00:39'49" | | 8 | 05'59" | 00:45'48" | | 9 | 07'06" | 00:52'54" | | 10 | 08'07" | 01:01'01" | | 10.9 | 11'23" | 01:11'06" |
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