5.7 km | 00:36:15 | 06:19/km日期: 2014-07-07 17:20 - 地點: 國小-河堤 - 天氣: 熱到哭爸 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 52%
Pace: 06'35" / 05'44" / 05'48" / 06'26" / 06'43" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'51") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'35" (+00'41") | 1121 / 2133 |
| 3 | | 10'09" (+05'15") | 100 / 2233 |
| 4 | | 04'54" | 675 / 2909 |
| 5 | | 08'13" (+03'19") | 362 / 3271 |
| 6 | | 05'41" (+00'47") | 1124 / 4396 |
| 7 | | 10'01" (+05'07") | 249 / 4645 |
| 8 | | 05'05" (+00'11") | 881 / 5527 |
| 9 | | 11'05" (+06'11") | 207 / 5734 |
[砍掉重練-1Km定速跑]
國小-河堤-橋邊
去1Km 回700m
No1. 05'35"/km 04'54"/km
No2. 05'41"/km 05'05"/km
7月累積里程 :
82.14 km 
MIZUNO Mizuno Wave Rider 15 累積 :
2201.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 05'44" | 00:12'19" |
| 3 | 05'48" | 00:18'07" |
| 4 | 06'26" | 00:24'33" |
| 5 | 06'43" | 00:31'16" |
| 5.7 | 06'47" | 00:36'15" |
留言 
展開計圈分析
