pico 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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5.0 km | 00:26:23 | 05:15/km

日期: 2019-08-29 18:21 - 平均心率: 128 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'43" / 05'16" / 04'48" / 05'10" / 05'21" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'58")

05'15" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'48"

(15'47")

04'48"

1000 / 3000

4

05'09"

(20'57")

05'09" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'21"

(26'18")

05'21" (+00'33")

1000 / 5000

6

00'04"

(26'23")

05'07" (+00'19")

15 / 5015

台中

pico

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.16 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

花花, TestRunner 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

宴茹（瞎跑團）哇哇哇

2019-08-29 19:11 ·

1 個人推

pico 🥶

2019-08-29 19:11 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'16"	00:10'59"
3	04'48"	00:15'47"
4	05'10"	00:20'57"
5	05'21"	00:26'18"
5.0	05'27"	00:26'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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