李崇源 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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4.9 km | 00:26:44 | 05:25/km

日期: 2019-08-31 19:44 - 平均心率: 156 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'32" / 05'31" / 05'30" / 05'11" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.98 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 400.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小米, TestRunner 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'31"	00:11'03"
3	05'30"	00:16'33"
4	05'11"	00:21'44"
4.9	05'21"	00:26'44"

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