林敏郎 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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5.2 km | 01:09:06 | 13:15/km

日期: 2019-09-02 07:32 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 11 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 15'26" / 21'28" / 13'26" / 07'33" / 08'36" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

15'16" (+07'44")

1009 / 1009

2

21'48"

(37'14")

21'36" (+14'04")

1008 / 2018

3

13'10"

(50'24")

13'12" (+05'40")

996 / 3015

4

07'36"

(58'00")

07'32"

1007 / 4022

5

08'33"

(01:06'33")

08'32" (+01'00")

1001 / 5023

6

02'13"

(01:08'46")

10'32" (+03'00")

210 / 5233

9月累積里程 : 302.13 km

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TestRunner, 林敏郎和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'26"	00:15'26"
2	21'28"	00:36'54"
3	13'26"	00:50'20"
4	07'33"	00:57'53"
5	08'36"	01:06'29"
5.2	09'45"	01:08'46"

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