柯宏霖 2013/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

柯宏霖新竹
ID 12068

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17.4 km | 02:06:08 | 07:14/km

日期: 2013-01-16 09:26 - 總爬升: 243 m - 地點: 新竹市十八尖山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1254 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 07'14" / 06'26" / 06'09" / 07'58" / 06'34" / 07'02" / 06'50" / 08'06" / 06'29" / 06'43" / 08'43" / 06'50" / 07'43" / 07'51" / 08'27" / 07'21" / 07'16" / 05'52" /

有太陽流汗後臉部有點刺痛

1月累積里程 : 152.43 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 102.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 蔡德甫和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'26"	00:13'40"
3	06'09"	00:19'49"
4	07'58"	00:27'47"
5	06'34"	00:34'21"
6	07'02"	00:41'23"
7	06'50"	00:48'13"
8	08'06"	00:56'19"
9	06'29"	01:02'48"
10	06'43"	01:09'31"
11	08'43"	01:18'14"
12	06'50"	01:25'04"
13	07'43"	01:32'47"
14	07'51"	01:40'38"
15	08'27"	01:49'05"
16	07'21"	01:56'26"
17	07'16"	02:03'42"
17.4	05'52"	02:06'08"

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