俞大偉 2011/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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7.8 km | 00:59:38 | 07:36/km

日期: 2011-08-26 17:31 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 516 Cal

Pace: 06'31" / 06'24" / 07'42" / 07'17" / 07'56" / 06'49" / 08'17" / 10'17" /

傍晚要跑步出門時看著天空雲層變化萬千看來應該是要下起宜蘭夏日的第一場雷陣雨了考量到脛骨會痛就放慢輕鬆跑不時停下來拍風景照跑到親水公園涵洞折返折返後一樣輕鬆跑回去

8月累積里程 : 259.97 km

M1 上傳 | 13 years ago

小白小白和黃堯輝說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'24"	00:12'55"
3	07'42"	00:20'37"
4	07'17"	00:27'54"
5	07'56"	00:35'50"
6	06'49"	00:42'39"
7	08'17"	00:50'56"
7.8	10'16"	00:59'38"

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