T Man🏊🚴🏽🏃 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

5.0 km | 00:31:10 | 06:11/km

日期: 2019-09-10 05:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'03" / 06'26" / 06'11" / 06'15" / 05'55" / 08'20" /

抱佛腳系列-強度.......中（累）
我怎麼這麼弱啦🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.05 km

Asics Dynaflyte3 累積 : 305.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 謀和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'26"	00:12'29"
3	06'11"	00:18'40"
4	06'15"	00:24'55"
5	05'55"	00:30'50"
5.0	08'07"	00:31'10"

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