Harry Chan 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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3.7 km | 00:19:45 | 05:17/km

日期: 2019-09-06 19:53 - 地點: HK - 天氣: 30C - 平均心率: 161 - 卡路里: 234 Cal

Pace: 04'55" / 05'40" / 05'24" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.62 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 234.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'40"	00:10'35"
3	05'24"	00:15'59"
3.7	05'07"	00:19'45"

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