黃宗平 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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5.2 km | 00:34:15 | 06:31/km

日期: 2019-09-12 20:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'44" / 06'20" / 06'49" / 06'25" / 06'23" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 26.00 km

Hyper Heroes Black 累積 : 653.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'20"	00:13'04"
3	06'49"	00:19'53"
4	06'25"	00:26'18"
5	06'23"	00:32'41"
5.3	06'10"	00:34'15"

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成績 : 01:07:05

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