Chih Ming Hung 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
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8.2 km | 00:50:12 | 06:05/km

日期: 2019-09-13 17:53 - 地點: 金龍棒球場 - 天氣: 晴朗/涼風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 8210 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'18" / 05'26" / 05'33" / 05'33" / 05'40" / 05'38" / 06'57" / 06'55" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'21" (+00'52")

1000 / 1000

154 / 101

2

05'30"

(11'52")

05'29"

1002 / 2002

169 / 107

3

05'40"

(17'32")

05'39" (+00'10")

1001 / 3004

170 / 103

4

05'38"

(23'10")

05'37" (+00'08")

1002 / 4006

172 / 103

5

05'45"

(28'55")

05'44" (+00'15")

1002 / 5008

170 / 102

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

·

台中

Chih Ming Hung

·

趕進度囉！加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.54 km

亞瑟士 T715N 累積 : 2045.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Chih Ming Hung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'26"	00:11'44"
3	05'33"	00:17'17"
4	05'33"	00:22'50"
5	05'40"	00:28'30"
6	05'38"	00:34'08"
7	06'57"	00:41'05"
8	06'55"	00:48'00"
8.2	09'08"	00:50'12"

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