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Hsiangchi
屏東
ID 3467
162 位追隨者
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Hsiangchi
144.4 km
|
09:46:34
|
14.8 km/h
日期:
2019-09-13 08:13
-
總爬升:
892 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
1805 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
29°C
-
濕度:
75%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
137~166
65~79%
2:M馬拉松配速區
166~187
79~89%
3:T乳酸耐力區
187~194
89~92%
4:A無氧耐力區
194~205
92~97.5%
5:I最大耗氧區
205~211
97.5~100%
最大心率為211
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
939.04 km
Envie Advanced TRNT
Strava 上傳
| 5 years ago
EHUA
,
施大大
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
-0.1 %
2
32.1
1.8 %
3
30.0
-0.6 %
4
32.1
-0.2 %
5
32.1
-0.6 %
6
29.0
-0.6 %
7
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-0.7 %
8
29.0
-0.4 %
9
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-0.2 %
10
19.9
1.7 %
11
24.5
-1.7 %
12
34.6
-0.7 %
13
36.0
1.3 %
14
24.0
1.0 %
15
17.8
1.0 %
16
22.1
1.3 %
17
28.1
1.2 %
18
28.1
-0.6 %
19
26.3
-0.7 %
20
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-0.4 %
21
6.3
-0.5 %
22
26.3
1.8 %
23
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2.8 %
24
40.9
-1.6 %
25
33.3
1.7 %
26
39.1
-0.9 %
27
31.0
1.2 %
28
33.3
1.3 %
29
33.3
1.2 %
30
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-0.6 %
31
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-1.0 %
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-0.6 %
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41
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-1.8 %
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32.1
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43
25.0
3.3 %
44
31.0
2.0 %
45
18.4
2.4 %
46
20.9
2.3 %
47
20.9
2.5 %
48
20.5
2.7 %
49
22.0
3.0 %
50
29.0
-1.8 %
51
23.7
4.0 %
52
22.5
4.0 %
53
23.7
3.0 %
54
22.5
2.4 %
55
22.5
3.0 %
56
1.2
3.9 %
57
13.4
4.5 %
58
14.3
3.5 %
59
11.5
5.2 %
60
13.0
3.6 %
61
15.0
4.1 %
62
10.5
5.5 %
63
1.3
4.6 %
64
30.0
-4.6 %
65
37.5
-3.5 %
66
39.1
-3.6 %
67
37.5
-3.6 %
68
37.5
-3.7 %
69
40.9
-4.4 %
70
40.9
-4.2 %
71
33.3
-4.8 %
72
34.6
-6.2 %
73
40.9
-4.3 %
74
5.9
-1.7 %
75
26.5
-1.1 %
76
26.5
-1.3 %
77
25.7
1.5 %
78
27.3
-0.5 %
79
27.3
1.5 %
80
26.5
-0.7 %
81
24.3
-0.8 %
82
26.5
-0.7 %
83
23.7
1.8 %
84
23.1
1.5 %
85
25.0
2.0 %
86
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4.2 %
87
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2.8 %
88
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-4.1 %
89
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-2.0 %
90
26.5
-1.8 %
91
26.5
1.3 %
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26.5
-1.1 %
93
25.0
-1.5 %
94
22.5
-1.2 %
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2.3 %
97
9.7
-0.6 %
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1.0 %
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-2.0 %
100
29.0
1.6 %
101
25.0
2.6 %
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103
20.5
3.1 %
104
8.1
3.1 %
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15.0
3.2 %
106
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-6.1 %
109
40.9
-3.1 %
110
26.5
-1.0 %
111
18.8
1.8 %
112
26.5
-1.4 %
113
0.7
-1.0 %
114
25.7
-0.9 %
115
18.4
1.8 %
116
23.7
3.6 %
117
17.0
3.5 %
118
19.6
3.5 %
119
45.0
-4.1 %
120
37.5
-2.7 %
121
34.6
-0.3 %
122
34.6
-0.9 %
123
28.1
1.8 %
124
19.6
1.4 %
125
24.3
1.6 %
126
16.7
2.0 %
127
27.3
-2.8 %
128
26.5
1.2 %
129
24.3
1.8 %
130
20.7
1.8 %
131
24.3
-1.2 %
132
25.7
-1.0 %
133
28.1
-0.8 %
134
23.1
-0.4 %
135
24.3
-0.8 %
136
21.2
-0.9 %
137
23.1
-0.4 %
138
20.1
-0.6 %
139
18.8
1.2 %
140
18.9
1.2 %
141
23.1
1.8 %
142
22.0
1.0 %
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23.1
1.0 %
144
19.6
1.3 %
144.4
8.0
1.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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