4.4 km | 00:38:57 | 08:52/km日期: 2019-07-31 19:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'47" / 08'03" / 08'16" / 09'01" / 15'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'03") | 392 / 392 |
2 | | 40'52" (+36'07") | 38 / 430 |
3 | | 04'59" (+00'14") | 396 / 826 |
4 | | 38'41" (+33'56") | 40 / 866 |
5 | | 05'19" (+00'34") | 393 / 1260 |
6 | | 57'46" (+53'01") | 26 / 1286 |
7 | | 04'52" (+00'07") | 391 / 1678 |
8 | | 47'23" (+42'38") | 40 / 1718 |
9 | | 05'02" (+00'17") | 394 / 2112 |
10 | | 44'20" (+39'35") | 41 / 2154 |
11 | | 04'56" (+00'11") | 397 / 2551 |
12 | | 08'44" (+03'59") | 436 / 2987 |
13 | | 40'38" (+35'53") | 38 / 3026 |
14 | | 04'45" | 402 / 3428 |
15 | | 48'03" (+43'18") | 33 / 3461 |
16 | | 05'00" (+00'15") | 402 / 3863 |
17 | | 38'23" (+33'38") | 37 / 3901 |
18 | | 23'09" (+18'24") | 3 / 3904 |
19 | | 13'10" (+08'25") | 480 / 4384 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 31.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 08'03" | 00:15'50" |
3 | 08'16" | 00:24'06" |
4 | 09'01" | 00:33'07" |
4.4 | 15'12" | 00:38'58" |