Harry Chan 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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3.9 km | 00:27:04 | 06:56/km

日期: 2019-09-13 21:30 - 地點: SZ - 天氣: 33C - 平均心率: 168 - 卡路里: 244 Cal

Pace: 07'06" / 07'08" / 06'49" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.62 km

NIKE LUNARACER 3 累積 : 276.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'08"	00:14'14"
3	06'49"	00:21'03"
3.9	06'42"	00:27'04"

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