健康跑跑不用快 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

7.0 km | 00:48:18 | 06:53/km

日期: 2019-09-15 06:27 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 02'18" / 06'24" / 06'55" / 06'51" / 07'00" / 06'52" / 688'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.09 km

Asics 虎走6 累積 : 898.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'18"	00:02'18"
2	06'24"	00:08'42"
3	06'55"	00:15'37"
4	06'51"	00:22'28"
5	07'00"	00:29'28"
6	06'52"	00:36'20"
7.0	06'48"	00:43'13"

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