蘇大利 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大利雲林
ID 53543

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5.2 km | 00:24:41 | 04:44/km

日期: 2019-09-15 15:36 - 地點: 蘇厝寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 4434 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'53" / 04'50" / 04'39" / 04'40" / 04'41" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'52" (+00'15")

1006 / 1006

175 / 116

2

04'50"

(09'44")

04'48" (+00'11")

1006 / 2012

180 / 115

3

04'39"

(14'23")

04'38" (+00'01")

1001 / 3014

181 / 118

4

04'40"

(19'03")

04'37"

1009 / 4023

180 / 120

5

04'45"

(23'48")

04'41" (+00'04")

1011 / 5035

180 / 117

6

00'53"

(24'41")

04'28"

197 / 5232

181 / 123

基本練習～～～回家操作Frank Medrano 6分鐘燃脂鍛煉，引體向上10下×2!!!

9月累積里程 : 158.04 km

asics sky sensor glide 3 累積 : 1423.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Mint Black, 吳信儒和其他 39 人說推

·

觀看另 10 則留言

杜偉誌大利兄運動快樂。

2019-09-16 10:17 ·

1 個人推

林尹雅大利哥晚安，謝謝你，飆速愉快！

2019-09-16 20:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'50"	00:09'43"
3	04'39"	00:14'22"
4	04'40"	00:19'02"
5	04'41"	00:23'43"
5.2	04'53"	00:24'41"

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