Tina Lin ^_^ 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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6.1 km | 00:35:37 | 05:52/km

日期: 2019-09-16 05:34 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 微涼好個秋 - 平均心率: 151 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'03" / 05'40" / 07'31" / 16'58" / 05'21" / 09'11" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'43")

05'40" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'06"

(17'50")

06'06" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'36")

05'46" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'20"

(28'57")

05'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

Autumn Is My Season.
跟上身體的節奏，微調好再出發～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.07 km

亞瑟士虎🐯走累積 : 160.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Tim Shiue, Kenny Peng 和其他 14 人說推

·

劉少睫毛又翹又長^_^

2019-09-18 15:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'40"	00:11'43"
3	07'31"	00:19'14"
4	16'58"	00:36'12"
5	05'21"	00:41'33"
6	09'11"	00:50'44"
6.1	05'25"	00:51'06"

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