Sherry Liu 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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10.4 km | 01:21:57 | 07:50/km

日期: 2019-09-16 17:25 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'14" / 07'17" / 07'16" / 06'47" / 07'43" / 06'37" / 09'37" / 10'39" / 09'59" / 06'54" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'51")

07'16" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'15"

(22'07")

07'15" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'46"

(28'53")

06'46" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'29"

(36'23")

07'29" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sherry Liu

·

休了四天的🦶
慢慢的很舒跑
跑到飄細雨很涼爽

9月累積里程 : 90.02 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 何文聰和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'17"	00:14'31"
3	07'16"	00:21'47"
4	06'47"	00:28'34"
5	07'43"	00:36'17"
6	06'37"	00:42'54"
7	09'37"	00:52'31"
8	10'39"	01:03'10"
9	09'59"	01:13'09"
10	06'54"	01:20'03"
10.5	08'45"	01:24'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km