蔡明樺 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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5.3 km | 00:29:43 | 05:34/km

日期: 2019-09-16 17:59 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'01" / 06'14" / 05'39" / 05'07" / 04'54" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'15")

06'14" (+01'20")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'54")

05'38" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'06"

(23'00")

05'06" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'54"

(27'55")

04'54"

1000 / 5000

6

01'48"

(29'43")

05'25" (+00'31")

331 / 5331

9月累積里程 : 100.25 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 -白累積 : 651.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 何國峰和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'14"	00:12'15"
3	05'39"	00:17'54"
4	05'07"	00:23'01"
5	04'54"	00:27'55"
5.3	05'25"	00:29'43"

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