蔡榮漳 2012/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡榮漳台南
ID 1588

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18.2 km | 02:09:21 | 07:06/km

日期: 2012-03-08 08:58 - 地點: 月津國小旁7-11至朴子大同國小(關家良一陪跑團) - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1113 Cal

輕鬆跑，氣溫27，微風
能量消耗 1258 kcal
心跳數目 16900 心跳
最低心率 89 bpm
平均心率 130 bpm
最高心率 160 bpm

最低步速 20:00 min/km
平均步速 5:52 min/km
最高步速 4:30 min/km

距離 18.179 km
平均步距100cm
平均腳踏圈速 79 rpm
最高腳踏圈速 89 rpm
心率 170-189 最高強度 0%
心率 151-169 高強度 3.1%
心率 133-150 中強度 69.8%
心率 113-132 低強度 9.3%
心率 95-112 最低強度 11.6%

3月累積里程 : 349.28 km

手動上傳 | 12 years ago

Nick, 邱爸和其他 2 人說推

·

輝榮吳連兩日陪跑覺得你的訓練日誌棒透了

2012-03-08 20:36 ·

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