jerryho 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
ID 314414

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1.0 km | 00:07:10 | 07:05/km

日期: 2019-09-17 05:16 - 地點: 銘傳大學桃園校區 - 平均心率: 117 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'10")

06'29"

5 / 1005

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.07 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 1266.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, 廖進忠和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.0	06'01"	00:07'10"

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