佳誼 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

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0.5 km | 00:04:25 | 09:12/km

日期: 2019-09-17 08:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'15"

(00'15")

06'34" (+01'56")

38 / 38

2

00'52"

(01'07")

13'32" (+08'54")

64 / 102

3

00'15"

(01'22")

06'17" (+01'39")

39 / 142

4

00'31"

(01'54")

15'01" (+10'23")

35 / 177

5

00'15"

(02'09")

07'03" (+02'25")

35 / 213

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 162.86 km

Hoka tracer 累積 : 392.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 於菌頡和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	10'15"	00:04'54"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km