Runner 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:09:01 | 05:57/km

日期: 2019-09-18 06:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1678 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'54" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'54"

1001 / 1001

184 / 91

2

03'06"

(09'01")

06'02" (+00'08")

512 / 1514

189 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.10 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7921.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林凱荃和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.5	06'04"	00:09'01"

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成績 : 01:07:05

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