黃小一 2014/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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10.7 km | 01:11:39 | 06:43/km

日期: 2014-06-06 21:57 - 平均心率: 148 - 卡路里: 575 Cal

Pace: 06'41" / 06'01" / 06'25" / 06'23" / 06'33" / 06'32" / 06'35" / 08'22" / 06'55" / 06'56" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.21 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 847.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'01"	00:12'42"
3	06'25"	00:19'07"
4	06'23"	00:25'30"
5	06'33"	00:32'03"
6	06'32"	00:38'35"
7	06'35"	00:45'10"
8	08'22"	00:53'32"
9	06'55"	01:00'27"
10	06'56"	01:07'23"
10.7	06'30"	01:11'39"

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