5.0 km | 00:21:30 | 04:18/km日期: 2019-09-18 20:03 - 地點: 鹿峰國小 - 平均心率: 142 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3826 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'47" / 04'30" / 04'12" / 04'08" / 03'34" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'46" (+00'37") | 1001 / 1001 | 173 / 120 |
2 | | 04'30" (+00'21") | 1002 / 2004 | 176 / 125 |
3 | | 04'14" (+00'05") | 1002 / 3007 | 178 / 131 |
4 | | 04'09" | 1000 / 4007 | 177 / 135 |
5 | | 03'49" | 995 / 5002 | 184 / 142 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 581.81 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'30" | 00:09'17" |
3 | 04'12" | 00:13'29" |
4 | 04'08" | 00:17'37" |
5 | 03'34" | 00:21'11" |
5.0 | 126'39" | 00:21'30" |