阿得 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿得新竹
ID 11317

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4.3 km | 00:40:46 | 09:33/km

日期: 2019-09-19 17:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'25" / 23'54" / 19'59" / 02'19" / 19'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 174.46 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, hc_peng 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	23'54"	00:32'19"
3	19'59"	00:52'18"
4	02'19"	00:54'37"
4.3	19'21"	00:59'47"

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