Cat Chung 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cat Chung 香港
ID 368777

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7.4 km | 00:49:08 | 06:40/km

日期: 2019-09-20 10:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'00" / 06'43" / 06'39" / 06'29" / 06'32" / 06'23" / 06'31" / 10'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.98 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, paulng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'43"	00:12'43"
3	06'39"	00:19'22"
4	06'29"	00:25'51"
5	06'32"	00:32'23"
6	06'23"	00:38'46"
7	06'31"	00:45'17"
7.4	10'46"	00:49'08"

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