林建民 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

林建民台中
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2.3 km | 00:13:36 | 05:47/km

日期: 2019-09-20 19:45 - 平均心率: 136 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'06" / 05'35" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'40")

05'34"

1000 / 2000

3

01'56"

(13'36")

05'32"

349 / 2349

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 393.95 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林芳如, 林凱荃和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'35"	00:11'41"
2.3	05'32"	00:13'37"

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