14.5 km | 01:27:05 | 05:59/km日期: 2019-09-21 05:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'53" / 06'06" / 05'50" / 05'55" / 06'06" / 06'00" / 06'08" / 06'05" / 05'52" / 06'13" / 05'55" / 06'06" / 05'48" / 06'03" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'06" (+00'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'48" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'02" (+00'14") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'49" (+00'01") | 530 / 14530 |
今天為921，家裡離震央5公里左右，當時真是如驚弓之鳥啊！兒子也剛出生不久，時間飛逝，現在也上大學了。今天狀況不佳，12公里後才感覺不錯，本想一次完成半馬，但怕雙腿受不了，還是慢慢拉長距離（已經超過一年沒跑半馬了），為自己加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
| 最大心率為230 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 158.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'06" | 00:11'59" |
| 3 | 05'50" | 00:17'49" |
| 4 | 05'55" | 00:23'44" |
| 5 | 06'06" | 00:29'50" |
| 6 | 06'00" | 00:35'50" |
| 7 | 06'08" | 00:41'58" |
| 8 | 06'05" | 00:48'03" |
| 9 | 05'52" | 00:53'55" |
| 10 | 06'13" | 01:00'08" |
| 11 | 05'55" | 01:06'03" |
| 12 | 06'06" | 01:12'09" |
| 13 | 05'48" | 01:17'57" |
| 14 | 06'03" | 01:24'00" |
| 14.5 | 05'47" | 01:27'04" |
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