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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    21.1 km | 03:18:13 | 09:24/km
    日期: 2019-09-22 06:01 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 06'25" / 06'23" / 06'13" / 28'09" / 06'39" / 05'52" / 16'05" / 06'49" / 11'52" / 13'25" / 09'08" / 15'33" / 08'19" / 10'52" / 07'34" / 06'08" / 06'52" / 08'01" / 06'06" / 05'46" / 05'45" / 05'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+00'46")1000 / 1000
    2
    06'22"  (12'47")
    		06'22" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'13"  (19'00")
    		06'13" (+00'34")1000 / 3000
    4
    28'08"  (47'09")
    		28'08" (+22'29")1000 / 4000
    5
    06'39"  (53'48")
    		06'39" (+01'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (59'41")
    		05'52" (+00'13")1000 / 6000
    7
    16'04"  (01:15'45")
    		16'04" (+10'25")1000 / 7000
    8
    06'49"  (01:22'34")
    		06'49" (+01'10")1000 / 8000
    9
    11'52"  (01:34'26")
    		11'52" (+06'13")1000 / 9000
    10
    13'24"  (01:47'51")
    		13'24" (+07'45")1000 / 10000
    11
    09'08"  (01:57'00")
    		09'08" (+03'29")1000 / 11000
    12
    15'32"  (02:12'32")
    		15'32" (+09'53")1000 / 12000
    13
    08'19"  (02:20'51")
    		08'19" (+02'40")1000 / 13000
    14
    10'52"  (02:31'43")
    		10'52" (+05'13")1000 / 14000
    15
    07'33"  (02:39'17")
    		07'33" (+01'54")1000 / 15000
    16
    06'07"  (02:45'25")
    		06'07" (+00'28")1000 / 16000
    17
    06'52"  (02:52'17")
    		06'52" (+01'13")1000 / 17000
    18
    07'57"  (03:00'15")
    		07'57" (+02'18")1000 / 18000
    19
    06'09"  (03:06'24")
    		06'09" (+00'30")1000 / 19000
    20
    05'45"  (03:12'09")
    		05'45" (+00'06")1000 / 20000
    21
    05'39"  (03:17'49")
    		05'39"1000 / 21000
    22
    00'24"  (03:18'13")
    		05'56" (+00'17")67 / 21067
    高雄
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    參加湖內跑健康團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 418.73 km 鱷魚Y拖(深藍) 累積 : 2186.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    許崑柱, Kent Hong （見成） 和其他 55 人說推
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    觀看另 12 則留言
    施大大 又半馬..........抖
    2019-09-22 10:57 ·
     3 個人推
    李百信 超厲害讚喔~
    2019-09-22 11:13 ·
     2 個人推
    張清榮 午安，假日運動愉快
    2019-09-22 11:40 ·
    許小彤 宗晉哥：ㄧ早就半馬，太可怕了啦
    2019-09-22 11:51 ·
    林永森 昨天這麽晚回來，又一大早退跑半馬退乳酸喔！只有一個字*強*
    2019-09-22 12:03 ·
    蔣益男 👍👍👍
    2019-09-22 13:05 ·
    王阿宏 強的沒話說，叫你少年家。
    2019-09-22 15:36 ·
    資雲 又是吃下半馬，我腳軟了……
    超棒的👍🏼
    2019-09-22 19:26 ·
    蔣益男 謝謝宗晉哥，跑步愉快，
    2019-09-22 22:05 ·
     1 個人推
    :郭建宏 宗晉晚安漂亮的半馬愉快
    2019-09-22 22:34 ·
    王俊欽 早安愉快
    2019-09-23 07:21 ·
    蔡甫承 早安，團練愉快
    2019-09-23 10:01 ·
    黃宏仲 宗晉兄午安 ！
    團練快樂！
    運動.快樂。
    2019-09-23 13:52 ·
    David 團練愉快~~
    2019-09-24 19:28 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'23"00:12'48"
    306'13"00:19'01"
    428'09"00:47'10"
    506'39"00:53'49"
    605'52"00:59'41"
    716'05"01:15'46"
    806'49"01:22'35"
    911'52"01:34'27"
    1013'25"01:47'52"
    1109'08"01:57'00"
    1215'33"02:12'33"
    1308'19"02:20'52"
    1410'52"02:31'44"
    1507'34"02:39'18"
    1606'08"02:45'26"
    1706'52"02:52'18"
    1808'01"03:00'19"
    1906'06"03:06'25"
    2005'46"03:12'11"
    2105'45"03:17'56"
    21.105'54"03:18'20"

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