Tina Lin ^_^ 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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3.1 km | 01:50:12 | 35:12/km

日期: 2019-09-22 10:09 - 總爬升: 118 m - 地點: 清境。空中步道 - 平均心率: 89 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 28'20" / 95'35" / 27'09" / 24'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'15"

(28'15")

28'15"

1000 / 1000

2

41'17"

(01:09'33")

52'55" (+24'40")

780 / 1780

3

31'39"

(01:41'12")

31'39" (+03'24")

1000 / 2780

4

08'59"

(01:50'12")

25'33"

351 / 3131

新竹

Tina Lin ^_^

·

天涼🍁好個秋

武嶺探路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.07 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ron, Tim Shiue 和其他 12 人說推

·

劉少準備挑戰武嶺了嗎？

2019-09-25 15:43 ·

1 個人推

Tina Lin ^_^ Yes, I’m ready.🚴‍♀️阿北要當我線上啦啦隊隊長喔！

2019-10-18 08:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'20"	00:28'20"
2	95'35"	02:03'55"
3	27'09"	02:31'04"
3.1	24'31"	02:34'18"

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