johnhsu 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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5.6 km | 00:39:36 | 07:03/km

日期: 2019-09-23 06:40 - 地點: 附近 - 天氣: 天涼好個秋 - 平均心率: 82 - 卡路里: 302 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'33" (+02'30")

1002 / 1002

2

07'57"

(16'32")

07'53" (+01'50")

1007 / 2009

3

06'25"

(22'57")

06'23" (+00'20")

1004 / 3014

4

06'06"

(29'03")

06'03"

1008 / 4022

5

06'39"

(35'42")

06'37" (+00'34")

1004 / 5026

6

03'54"

(39'36")

06'27" (+00'24")

604 / 5631

新北市

johnhsu

·

天涼好個秋,隨便走一走......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 197.10 km

HOKA HO1014798BDSD 累積 : 4318.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小婷, 陳達鈴和其他 22 人說推

·

觀看另 12 則留言

張秀雲帥氣！

2019-09-24 14:33 ·

1 個人推

陳麗琴跑到飛起來了👍😄😁😘

2019-09-24 17:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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