12.6 km | 01:12:25 | 05:43/km日期: 2014-07-16 18:00 - 地點: 龍潭上林-大池自行車道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 06'32" / 06'08" / 05'21" / 05'52" / 05'44" / 05'31" / 05'43" / 05'44" / 05'59" / 05'25" / 05'22" / 05'32" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'08") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'07" (+00'45") | 1011 / 2014 |
| 3 | | 05'22" | 1016 / 3031 |
| 4 | | 05'50" (+00'28") | 1012 / 4043 |
| 5 | | 05'44" (+00'22") | 1013 / 5056 |
| 6 | | 05'30" (+00'08") | 1009 / 6066 |
| 7 | | 05'41" (+00'19") | 1014 / 7080 |
| 8 | | 05'46" (+00'24") | 1008 / 8088 |
| 9 | | 05'56" (+00'34") | 1005 / 9094 |
| 10 | | 05'25" (+00'03") | 1015 / 10109 |
| 11 | | 05'22" | 1005 / 11115 |
| 12 | | 05'33" (+00'11") | 1003 / 12118 |
| 13 | | 05'35" (+00'13") | 512 / 12630 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
156.58 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
529.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'08" | 00:12'40" |
| 3 | 05'21" | 00:18'01" |
| 4 | 05'52" | 00:23'53" |
| 5 | 05'44" | 00:29'37" |
| 6 | 05'31" | 00:35'08" |
| 7 | 05'43" | 00:40'51" |
| 8 | 05'44" | 00:46'35" |
| 9 | 05'59" | 00:52'34" |
| 10 | 05'25" | 00:57'59" |
| 11 | 05'22" | 01:03'21" |
| 12 | 05'32" | 01:08'53" |
| 12.6 | 05'36" | 01:12'25" |
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