稱頭 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:24:37 | 06:08/km

日期: 2019-09-23 19:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'14" / 06'10" / 05'45" / 06'26" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 27.38 km

Nike Free rn flyknit 2018 累積 : 921.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
3	05'45"	00:18'09"
4	06'26"	00:24'35"
4.0	04'09"	00:24'37"

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成績 : 01:07:05