洪老豬🐷 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪老豬🐷 新北市
ID 51369

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1.2 km | 00:08:01 | 06:26/km

日期: 2019-09-26 19:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1356 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'31" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'38"

(02'38")

06'34" (+00'18")

400 / 400

168 / 90

2

02'37"

(05'15")

06'30" (+00'14")

402 / 802

168 / 91

3

02'31"

(07'46")

06'16"

401 / 1203

170 / 93

4

00'15"

(08'01")

06'20" (+00'04")

39 / 1243

168 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.07 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 蔡甫承和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.2	06'10"	00:08'01"

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