27.7 km | 03:29:50 | 07:33/km日期: 2013-01-20 13:00 - 地點: 新竹市十七公里海岸線腳踏車道往返LSD - 天氣: 好熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1498 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%
Pace: 06'46" / 06'40" / 06'52" / 06'28" / 06'50" / 05'45" / 06'40" / 06'46" / 07'57" / 07'14" / 07'26" / 08'06" / 08'00" / 09'38" / 07'57" / 09'02" / 11'09" / 04'31" / 08'17" / 07'00" / 07'45" / 07'30" / 08'17" / 06'49" / 09'38" / 07'54" / 06'56" / 08'08" /
一早起床就發現小紅來了，很擔心哪！
跟宅宅學長沿著東大路到了傳說中的南寮，好多風箏好多小盆友～以後很適合帶寶寶來這兒玩耍。
宅宅學長很固執，硬是要找出「起點」，所以花了十幾二十幾分鐘，結果還不是沒找到XDDDD
一起跑就覺得精氣不足，下腹部也不太舒服，悶悶的隱隱作痛Q^Q
果然跑到五k多就開始偷偷休息，或跑或走
彩虹橋好可愛 有三座耶
太陽有夠耀眼，超閃的，還好我有戴墨鏡●▽●/
小盆友好危險！衝來衝去的==
風景很優美，很多種不同的景色，好多綠色隧道，有一處跑在堤防上，看海跟沙，超美的！
可是身體狀況真的很不好，下腹部一直很不舒服QQ
好不容易終於跑到風力發電那邊，看到一坨黑黑的宅宅學長折返了，整個開心，代表我也可以折返了XDDD
所以今天只跑到14.14k的時候就折返，沒跑到17k Q__Q 下次身體狀況好些的時候再來挑戰XD
回程很歡樂吃吃喝喝
學長還常常海放我以後坐在路邊等我（其實自己也想休息這樣）
吃了香腸 可惜跑太慢 沒吃到冰淇淋><
回程剛好接近太陽要下山，偶爾回頭看票釀的夕陽，真的很美^^
這條路線不錯，沒有坡，一路補給又多，風景也優美，缺點大概是沒有遮蔽，然後腳踏車很多吧XD
下次再來跟宅宅學長跑34k ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 125.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'40" | 00:13'26" |
| 3 | 06'52" | 00:20'18" |
| 4 | 06'28" | 00:26'46" |
| 5 | 06'50" | 00:33'36" |
| 6 | 05'45" | 00:39'21" |
| 7 | 06'40" | 00:46'01" |
| 8 | 06'46" | 00:52'47" |
| 9 | 07'57" | 01:00'44" |
| 10 | 07'14" | 01:07'58" |
| 11 | 07'26" | 01:15'24" |
| 12 | 08'06" | 01:23'30" |
| 13 | 08'00" | 01:31'30" |
| 14 | 09'38" | 01:41'08" |
| 15 | 07'57" | 01:49'05" |
| 16 | 09'02" | 01:58'07" |
| 17 | 11'09" | 02:09'16" |
| 18 | 04'31" | 02:13'47" |
| 19 | 08'17" | 02:22'04" |
| 20 | 07'00" | 02:29'04" |
| 21 | 07'45" | 02:36'49" |
| 22 | 07'30" | 02:44'19" |
| 23 | 08'17" | 02:52'36" |
| 24 | 06'49" | 02:59'25" |
| 25 | 09'38" | 03:09'03" |
| 26 | 07'54" | 03:16'57" |
| 27 | 06'56" | 03:23'53" |
| 27.7 | 08'07" | 03:29'50" |
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