Ron Yen 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Yen 新北市
ID 13423

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4.6 km | 00:25:34 | 05:35/km

日期: 2014-07-17 20:15 - 地點: 陽光橋->永福橋 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'53" / 05'48" / 05'36" / 05'20" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'41")

05'47" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'17")

05'36" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'37")

05'20"

1000 / 4000

5

02'56"

(25'34")

05'12"

566 / 4566

跟廖大一起跑回來

7月累積里程 : 139.14 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 709.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

mindy, 傅振源和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'48"	00:11'41"
3	05'36"	00:17'17"
4	05'20"	00:22'37"
4.6	05'12"	00:25'34"

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